Fordelene ved elevationssenge
Bedre søvnkvalitet kan opnås ved at etablere en fast soverutine og overholde den hver dag. Undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer og spise tung mad tæt på sengetid. Skab et behageligt sovemiljø ved at bruge en behagelig madras og pude, dæmpe lysene og sænke rumtemperaturen. Praktisering af afslapningsteknikker, såsom meditation og dyb vejrtrækning, kan hjælpe med […]